• Şeker hastalarında yiyeceklerin doğrumiktarda yenilmesi çok önemli. Eğer diyabetseniz, yiyeceklerinizi diyetisyeninönerdiği miktarlara uygun olarak ölçerek ve öğünlere sadık kalarak yemelisiniz.

    Diyabetlihastalarda yiyeceklerin doğru miktarda yenilmesi çok önemli. Bu nedenleyiyeceklerinizi diyetisyeninizin önerdiği miktarlara uygun olarak ölçerekyiyin. C ve E vitaminleri ile krom minerali içeren besinleri her gün düzenliolarak tüketin. Günlük C vitamini gereksinimi 2000-5000 mg arası, E vitamini800-1200 IU arası olmalı. Bu konuda öncelikle doktora danışıp gerekiyorsatakviye vitamin hapları da alabilirsiniz.

    * Beyaz ekmek yerine kepekliekmeği tercih edin.
    * Öğünlerde mutlakapişmiş sebze yemeği ve salata yiyin.
    * Meyveleri mümkünolduğunca kabuğu ile yiyin.
    * Posalı yiyecekleritercih edin.
    * Kuru baklagillere,özellikle fasulye, bezelye, mercimek, barbunya ve nohuta sofrada sıkça yerverin.
    * Ölçülü miktardazeytinyağı veya sıvıyağ kullanın.
    * Kırmızı et yerinebeyaz et yiyin.
    * Etli yemeklere ayrıcayağ ilave etmeyin.
    * Light süt ve yoğurdutercih edin.
    * Az yağlı peynirçeşitlerini tüketin.
    * Krema, kaymak,tereyağıve margarinden uzak durun.
    * Şeker, tuz ve alkoldensakının.Tatlandırıcılı tatlılara tüketmeye çalışın.
    * Düzenli spor yapın. Bukonuda mutlaka doktorunuza danışın.
    * Günde en az 8 bardaksu için.



Kayıt Tarihi: 21.05.2015