• -Oruç süresince kan şekerinizi sıkı takip altında tutun.Doktorunuzla sonuçlarınızı paylaşın.


    -Sahurda yumurta-süt-peynir gibi uzun süre tok tutabilecek besinleri tercih edin (protein kısıtlı beslenmesi gerekenler hariç) Aşırı sıvı gıda almayın,yedikten sonra hemen yatmayın, en az yarım saat yürüyün ya da dik oturun mümkünse başınız yüksekte yatın (reflüyü önlemek için)

     
    -Gün içerisinde temponuzu düşürün, enerji kaybını azaltırsanız, hipoglisemi riskini de azaltmış olursunuz.


    -İftarda birden, aşırı gıda tüketiminden kaçının. İftarda bir miktar yedikten 1- 2 saat sonra tekrar gıda alabilirsiniz. Öğün miktarını azaltıp, sıklığını arttırmak daha az kan şekeri yüksekliği sağlayacaktır. 


    -Gıdaların şeker yükü (glisemik index) fazla olmayanlarını tercih edin. Bu konuda diyetisyeninizden veya doktorunuzdan bilgi alabilirsiniz. 


    -Yemek sonrası yürüyüş ani kan şekeri yükselmelerini önlemek açısından başka bir etkili yöntemdir.


    -İnsülin kullanan hastaların tedavi rejimi mutlaka doktoru tarafından düzenlenmelidir.



Kayıt Tarihi: 18.06.2015