Yaşlandıkça, eklemleriniz daha fazla ses çıkarabilir.
Bunu hepimiz yaşadık: Ayağa kalktığımızda kütleyen dizler, başımızı çevirdiğimizde çatlayan bir boyun ve ayak bileklerimizi hareket ettirdiğimizde patlama sesleri.
Çoğu zaman eklem çıtırtıları gürültülü olabilir ve belki de biraz rahatsız edici olabilir. Pek çok insanın, bu sesi duyduklarında eklemlerinde bir sorun olabileceğini düşünmesi şaşırtıcı değil.
Ortopedi cerrahı Mustafa Fahri YURTGÜN, gıcırdayan ve çatırdayan eklemler can sıkıcı olabilir, ancak genellikle endişelenecek bir şey değildir, diyor.
“Normal, yaygın bir olay” diyor.
Ancak sürekli çatlama, sürekli ağrı veya şişlikle birleşirse, bu bir şeylerin ters gittiğinin bir işareti olabilir. Dr. YURTGÜN, o zaman bir uzman doktora gitme zamanının geldiğini söylüyor.
Dr. YURTGÜN, "Acı vermediği sürece eklem gürültüsünde sorun yoktur" diyor. "Ağrı varsa, tedavi gerektiren bir yaralanmanız olabilir."
Eklemler neden ses çıkarır?
Pek çok insan, yaşlandıkça eklemlerinin daha fazla ses çıkardığını fark eder. Bunun için iyi bir sebep var.
Dr. YURTGÜN, "Yaşlandıkça, eklemleriniz o kadar çok ses çıkarabilir çünkü kıkırdağınızın bir kısmı normal yaşlanma sürecinin bir parçası olarak aşınır" diyor. "Ardından bu yüzeyler biraz daha pürüzlü hale geliyor ve böylece birbirine sürtündükçe daha fazla ses çıkıyor."
Dr. YURTGÜN, otururken ve uyurken vücudunuzu nasıl konumlandırdığınıza ve hareket ederken vücudunuzu nasıl kullandığınıza bağlı olarak eklem seslerinin gelip gidebileceğini söylüyor.
Çatlayan, patlayan eklemler o kadar yaygın ki, Dr. YURTGÜN hastalarının ona hemen hemen her gün bunları sorduğunu söylüyor.
Dr. YURTGÜN, "Bu yaygın bir soru," diyor. "Sonuç olarak eklemler ses çıkarır."
Bu ses ne?
Eklemlerinizin çatırdamasının ve patlamasının birkaç nedeni vardır. Örneğin, spor salonunda ağırlık kaldırmak veya şınav çekmek gibi tekrarlayan egzersizler yapıyorsanız, kolunuzu veya bacağınızı her büktüğünüzde bir tıkırtı veya yumuşak bir çıtlama sesi duyabilirsiniz.
Dr. YURTGÜN, bu sesin genellikle bir kasın gergin olduğunu ve kemiğin etrafında sürtündüğünü ve sürtünmeye neden olduğunu gösterdiğini söylüyor. Ses, kemiğe sürtünen tendonlardan da gelebilir.
Bu durumda, hafifçe esnetmeyi deneyin; ses azalmalı veya kaybolmalıdır.
Dr. YURTGÜN, hastalarının çoğunun omuzlarından bu tür seslerin geldiğini bildirdiğini söylüyor.
"En gürültülü eklem omuzdur, çünkü kemikler üzerinde hareket eden çok sayıda hareketli parça ve çok sayıda tendon vardır" diyor.
Mafsal sesleri
Dr. YURTGÜN, parmaklarınızı çıtlattığınızda, sesin eklem boşluklarında doğal olarak oluşan nitrojen kabarcıklarının sıkışmasından geldiğini söylüyor.
Dr. YURTGÜN, çatlamanın eklemden salınan gazın sesi olduğunu, kavitasyon adı verilen bir eylem olduğunu söylüyor. Bu nedenle çıkan ses endişe nedeni değildir.
Dr. YURTGÜN, "Parmaklarınızı çıtlatmanın eklemleriniz için kötü olduğu inancı yanlıştır" diyor. "Annem parmaklarımı çıtlatmamamı söylerdi ama üzgünüm anne, bunun eklemlerim için kötü olduğunu söyleyecek hiçbir bilimsel kanıt yok."
Gıcırdayan eklemler nasıl önlenir
Dr. YURTGÜN, gıcırdayan eklemlerden kaçınmanın bir yolunun gün içinde mümkün olduğunca çok kalkıp hareket etmek olduğunu söylüyor.
Dr. YURTGÜN, "Hareket hayattır diyoruz ne kadar çok hareket ederseniz, eklemleriniz o kadar fazla yağlanır" diyor. “Oturduğunuzda veya uzandığınızda eklemlerdeki sıvı hareket etmez. Ne kadar aktif olursanız, eklemleriniz o kadar fazla yağlanır.”