Güneş Çarpması Nedir?
Güneş çarpması, ısının en yüksek olduğu ve güneşin dünyaya dik açıyla geldiği öğle vaktinde kişinin bu ısıya maruz kalması durumunda görülen sıcak çarpmasıdır. Güneş çarpması yaşandığı durumda kişinin vücut ısısı 40 derecenin üzerine çıkarak ve aşırı terleme görülür. Tıbbi adıyla hipertermi olarak bilinen güneş çarpması, vücut sıcaklığının tehlikeli seviyeye geçmesi olarak da ifade edilebilir.
Güneş Çarpması Belirtileri Nelerdir?
Güneş çarpmalarında, baş ağrısı, bulantı, kusma, yüksek ateş, ciltte kuruma ve ter atamama, çarpıntı, kafa karışıklığı, konuşmada peltekleşme ve ciltte kızarıklık gibi belirtiler ortaya çıkar.
Güneş çarpması belirtileri genel olarak şunlardır:
Baş ağrısı
Yüksek vücut ısısı
Terleme ile ilgili değişiklikler
Baş dönmesi ve sersemlik hissi
Ciltte kızarıklık ve kuruma
Kas krampları
Mide bulantısı
Kusma
Çarpıntı
Sığlaşan solunum
Aşırı susama
Kafa karışıklığı, sinirli olma, peltek konuşma gibi bilinç ve davranışta değişiklik
Nöbet geçirme
Güneş Çarpmasına Ne İyi Gelir?
Güneş çarpması görüldüğü durumda ani müdahale gerekebilir. Güneş çarpması durumunda, etkilenen kişiyi gölgeye veya serin bir yere almak, vücut ısısını düşürmek için özellikle boyna, kasıklara ve koltuk altı bölgeleri başta olmak üzere soğuk kompres uygulamak ve bol su içirmek güneş çarpmasına iyi gelir.
Güneş Çarpmasından Nasıl Korunmalı?
Güneş ve yüksek sıcaklığın zararlı etkilerinden vücudumuzu korumak için bol sıvı tüketimi, doğru giysi giyinmek ve güneş koruyucu ürünlerden yararlanmak önemlidir. Güneş çarpmasına karşı alınabilecek önlemler şöyle sıralanabilir:
Mecbur kalmadıkça güneşin yoğun olduğu saatlerde dışarıya çıkılmamalı,
Terletmeyen ince, açık renkli ve bol giysiler tercih edilmeli,
Mutlaka güneş gözlüğü, şapka ve şemsiye gibi güneş ışığından koruyacak aksesuarlar kullanılmalı,
Güneşe çıkmadan yarım saat önce güneş koruyucu kremler sürülmeli
Günde en az 2,5-3 lt sıvı tüketilmeli (ayran soda su vb.)
Sindirimi kolay hafif yiyecekler tercih edilmeli
Fırsat buldukça ılık duş alınmalı
Uzun ve ağır egzersizlerden kaçınılmalıdır.