Annelerin büyük kısmı çocuğunun iştahsız olduğunu ve yemekyedirmede zorlandığından şikayetçidir.
Çocuğuna yemek yedirmekte zorlanan anneler, çoğu zamançocuklarının dengeli ve sağlıklı beslenmelerinisağlamak için zorla yedirme yoluna başvurur. Ancak yemek alışkanlığıkazandırırken çocuğu zorlamak faydasız olacaktır.
Ebeveynlerin yaptığı bir diğer hata da çocuklarını başkalarınınçocukları ile sürekli kıyaslamaktadır. Oysa ki çocukların büyümesi farklılıkgöstermektedir. Her çocuğun bünyesi ve büyüme hızı ile orantılı bir yeme alışkanlığıvardır. Amacımız çocuğumuza kilo aldırmak değil sağlıklı ve doğru beslenmealışkanlıkları edinmesini sağlamak olmalıdır.
Yemek Yedirmede Zorlanan Annelere Öneriler
• Çocukların yemek öncesi doygunluğunu arttırdığı için yemekten 1 saat önce ve yemeksırasında vereceğiniz sıvı besin miktarını kısıtlayın
• Televizyon karşısında yemek yemesine izinvermeyin
• Şekeri ve tatlıları ödül olarak kullanmayın
• Zor yenen sebzeleri, misket köfte, sigaraböreği yanında garnitür olarak sunun
• Peynir küplerini, patates küplerini renklikürdanlara batırarak sunmayı deneyin
• Az yiyen çocuğunuza, pizza (peynir – domates –biber – zeytin – karbonhidrattan zengin), makarna (peynir – yoğurt – kıymalı –mini köfteli), pilav (mısırlı – havuçlu – domatesli), sütlaç gibi yüksek enerjiiçeren besinleri sunabilirsiniz.
• Çocuklar kendi başlarına yemeyi severler.Ekmek parçasını pekmeze, krem peynire, marmelata batırarak ya da sebzeleriyoğurt, peynir, domates sosuna batırarak yemek hoşlarına gidebilir.
• Yedikleri besinlerin kalorisini artırmak içinçorbalarına peynir, yumurta, süt, et ekleyebilirsiniz.
• Süt, meyve suyu, su, çay gibi içeceklerintüketim sıklığını ve miktarını belirleyin.
• Çocuğunuzu su içmeye özendirin.