"Sürekli terleyip, sıkıntı mı duyacağım?"
"Şimdi hayatım nasıl olacak, hangi kontrolleri yaptırmalıyım?"
Bunlar menopoz döneminde giren kadınların en önemli endişe kaynakları… Menopoz dönemi kadın hayatının önemli dönemeçlerinden ancak bu süreci sağlıklı bir şekilde atlatmanın yolu son derece dikkatli ve bilinçli davranmaktan geçiyor.
Menopoz Döneminde Yapılması Gereken Kontroller Nelerdir?
Her kadının karşılaşacağı bu dönemin risk faktörlerini kontrol etmek için yıllık kontrollerin düzenli yapılması gerekmektedir.
Menopoz dönemindeki her kadın yıllık olarak;
- Smear Testi
- Ultrason ile yumurtalık ve rahim içi tabakasının değerlendirilmesi
- Gerekli tahlillerin yapılması ( tam kan, HDL, LDL, ALT, AST gibi)
- Mamografi ve meme usg kontrolü
- Kemik yoğunluğu ölçümü
Menopoz Dönemindeki Ateş Basmalarından Nasıl Kurtulunur?
Menopoz Dönemi bayanların en sıkıntılı oldukları kolu ateş basması ve terleme..
Ateş basması ve terlemeyi en aza indirmek için birkaç öneri..
- Yünlü kıyafetler yerine pamuklu yada sentetik tercih edin
- Boğazlı yaka bluzlar seçmemeye çalışın
- Çantanızda hafif serin su bulundurun
- Pamuklu pijama ve nevresim tercih edin
- Stresten uzak durun
- Fazla kilolarınızdan kurtulun
- Düzenli egzersiz yapın
- Yağlı yemeklerden uzak durun